Gratuito
FREE 30: um plano fechado de 4 semanas para voltar ao eixo
Você executa. Eu te dou a estrutura. Se quiser ajustes e direção semanal, você sobe de nível.
O que inclui
- 1 plano fechado de 4 semanas (escolha 1 trilha): Emagrecer / Definir / Condicionamento
- Instruções essenciais (RPE, aquecimento, ajuste de carga)
- Nutrição: regras base (proteína/porções/hidratação) sem personalização
- Suporte técnico de acesso (até 48h úteis)
O que NÃO inclui
- Check-in
- Ajustes individuais
- WhatsApp/coach
- Revisão de dieta
Quer ir além? Upgrades disponíveis:
- Dia 7Quer micro-ajuste e foco semanal? → MOMENTUM
- Dia 14Quer ajuste semanal baseado em dados? → PRECISION
- Dia 21Rotina caótica? Resgate e prioridade. → ELITE